Не могу сосредоточиться, все время что-то отвлекает. Не хватает сил удержать внимание в одной точке. Мысли то переключаются с одной на другую, то вовсе разбегаются. Бывает нужно что-то сделать и закончить работу, а я думаю о ребенке, о муже или родителях. Пока я не могу сосредоточиться, дела накапливаются, напряжение растет. Время, отведенное на выполнение задания, заканчивается, и все задачи нарастают как снежный ком.

Как научиться сосредотачиваться и не отвлекаться

Как научиться сосредотачиваться на одном деле и делать все вовремя?

Почему я не могу сосредоточиться

Причины невозможности сосредоточиться у людей могут быть разные:

1. Много запланированных задач и неумение определить важные, первостепенные.
2. Неумение довести дело до конца.
3. Не заканчиваешь одно дело и берешься за другое.
4. Богатое воображение все время отвлекает.
5. Полная погруженность в себя.

Причины таких состояний помогает понять Системно-векторная психология. Она показывает, как различные свойства людей определяют причины неумения концентрироваться.

В потенциале самая большая способность к сосредоточенности у людей со звуковым вектором. Звуковик рождается интровертом, и пока он растет и взрослеет, его первостепенная задача развить у себя навык сосредотачиваться на внешнем мире, стать экстравертом. Если эту способность ума не развивать и не использовать, возникают проблемы с концентрацией внимания, головные боли, мигрени, сонливость или бессонница. Подробнее об этом говорится в видео-ролике:

Эффективный способ сосредоточиться

Навык концентрироваться и удерживать внимание нужно тренировать и развивать с детства. А если время упущено, то научиться сосредотачиваться можно уже на первых бесплатных онлайн лекциях по системно-векторной психологии. Вслушиваясь на лекции в слова Юрия Бурлана, фокусируя свое внимание на составлении конспекта, нарабатывается навык осознавать смыслы, услышанные через ухо  и выносить изнутри своей головы наружу письменным словом на бумагу. 

Вопрос сосредоточения - это такое открытие

Отзыв о результатах, которые дает умение сосредотачиваться, после прохождения тренинга:

«Дорогие ребята! Спешу поделиться своими долгожданными результатами. Их у меня много.
Во-первых, моя внучка сегодня сдала свой последний экзамен в ВУЗе. Закончила первый курс на факультете иностранных языков НА ВСЕ ПЯТЕРКИ. У нас так еще никто не учился! И она мне открыла секрет: "Бабушка, я научилась концентрироваться. "Эти слова прогремели как гром! Для меня это ТАК много, ТАК дорого!!! Когда-то я скинула ей ролик на страницу в контакте, потому, что дома они меня не слышат с моими советами по СВП.
А ролик о том, что нужно напрягать ум, сосредотачиваться, чтобы не было головных болей, мигреней и всяких других проблем. И я сегодня осознаю, что у нее раньше были страшные мигрени, а сейчас их нет. Она учится, напрягает ум, и это влияет самым благодатным образом на ее здоровье. Мы живем с ней вместе и 2 года, мои усиленные занятия тоже сказываются на нашей общей атмосфере.»
Надежда Прасковина, репетитор английского языка

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана "Системно-векторная психология"


Понравилась статья? Поделитесь в соцсетях.

Добавить комментарий

Вы можете оставить комментарий авторизировавшись через любую из представленных социальных сетей либо просто указав имя и эл. почту

   


Защитный код
Обновить

HaBepx