Как научиться сосредотачиваться

Что же делать, когда куча планов, проектов на работе и дома, сроки поджимают, но ничего не делается? И вообще ничего не хочется… Как научиться сосредоточиться?

Можно почитать советы в журналах, интернете, спросить у друзей и коллег… Или поехать отдохнуть, и на свежую голову настроиться на предстоящие дела ...

Поможет ли это? Когда человек решает какую-либо проблему, важно работать не со следствием, а с причиной.

Предлагаем немного поисследовать эту тему. 

Как научиться сосредотачиваться? Внутренние причины

Все дело в том, что все мы разные, и у нас разные причины, из-за которых не получается сосредотачиваться на одном деле. Невозможно решить такой вопрос усилием воли. Но можно научиться сосредотачиваться, когда мы знаем корень проблемы и работаем над ним.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана имеет интересный взгляд на эту проблему. Она выделяет восемь векторов — восемь типов врожденных свойств, особенностей психики. Рассматривая каждый вектор, мы можем определить индивидуальные причины. И понять, как научиться сосредотачиваться.

Например, обладатели анального вектора — обстоятельные и неторопливые, для них важен процесс, а не временные рамки. Такие люди любят доводить начатое дело до конца и будут испытывать дискомфорт, если их подгоняют или устанавливают жесткие сроки. Учитывая время, в котором мы сейчас живем, когда все быстро движется и меняется, обладатели анального вектора могут находиться в стрессовом состоянии, что однозначно мешает им сосредотачиваться на одном деле.

Можно предположить, что люди с противоположной психикой не испытывают таких трудностей и не задаются вопросом, как научиться сосредотачиваться. Но это не так. Обладатели кожного вектора — быстрые и активные люди. Для них важно быстро переключаться и контролировать время, они его чувствуют. Такие люди любят спорт, модные тенденции и все новое, для них важна карьера и социальный статус. Если по каким-то причинам такой человек не может реализоваться в социуме, то становится раздражительным, все время мельтешит и всех контролирует. Конечно, в таком состоянии ему очень сложно будет сосредотачиваться на чем-либо.

Людям со зрительным вектором очень нужно эмоциональное и теплое общение. Они всегда тянутся к другим людям, любуются красками, природой и всем живым, что нас окружает. Это люди искусства, актеры и художники, учителя и психологи. Если они не получают нужного наполнения и реализации, их жизнь становится скучной и тусклой, а образное мышление, данное им от природы, будет продолжать рисовать картинки, унося их от реальности. Они начинают жить в своих мечтах… Это еще одна причина, из-за которой могут возникнуть проблемы с сосредоточением.

Начиная с раннего детства, обладатели звукового вектора отличаются своей отстраненностью и желанием поздно ложиться спать, задавать достаточно глубокие вопросы о мире, происхождении всего окружающего, о душе человеческой. Желание сосредотачиваться для них естественно, но зачастую они сосредоточены не на том, что нужно в данный момент. А вместо этого склонны уходить в свой внутренний мир, размышляя о глобальных вопросах.

Звуковой вектор — доминантный, и делает своего обладателя особо чувствительным к звукам, поэтому для такого человека просто необходимо свое пространство и тишина. Так как в результате повышенного уровня шума могут наступить такие состояния, в которых звуковик просто не сможет ни на чем сосредотачиваться. 

P.S. На занятиях тренинга «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан подробно раскрывает свойства, желания и потребности всех векторов, что помогает провести диагностику и определить свои причины подобных состояний. Решить вопросы, которые мешают сосредоточится на делах.

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг здесь.

Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана