В один из своих выходных дней сижу я и смотрю сериальчик, ни о чем не думаю. И тут ни с того ни с сего мне поплохело. Сердце бешено застучало, стало тяжело дышать, вспотели ладошки, появилось чувство тревоги, желание обзвонить всех родственников и спросить, не случилось ли у них чего.
Постоянное чувство тревоги не дает мне спокойно существовать в этой жизни. Если вы хоть раз в жизни пережили это чувство, вы меня поймете. Это такое чувство, когда не можешь ни о чем думать, ничто тебя не радует. Только огромное желание как можно скорее обзвонить всех близких. Узнать, все ли у них хорошо, и избавиться от чувства тревоги.
Постоянное чувство тревоги: симптомы
Симптомов может быть достаточно много. Они могут проявляться все сразу или по отдельности (это я вам как знаток постоянного чувства тревоги говорю). Вот некоторые из них:
1. Потные ладошки. Когда я сильно волнуюсь, у меня потеют ладони. А как вам работается с мокрыми ладошками? Это же невозможно! Ну как, объясните мне, можно держать мышку мокрой рукой? И сколько бы ни вытирала ладошки, они каждый раз все мокрее и мокрее!
2. Необоснованный страх внутри. Когда спокойно сидишь дома и ничего не происходит, откуда берется страх? Чего я вдруг стала бояться?
3. Тревога за себя и близких людей. Чем дольше я пребываю в состоянии тревоги, тем больше я накручиваю себе плохих мыслей: «А может это начальник на меня злится и завтра получу выговор? Может с родителями что-то случилось, и они не звонят, чтобы не расстраивать? А может… А может… А может…».
И таких «А может…» в голове появляется так много, что становится страшно жить.
Спустя какое-то время чувство тревоги проходит, в голове проясняется, и я понимаю, что это были выдумки, и на самом деле ничего ни у кого не случилось.
Все живы и здоровы, а мне надо прекращать думать о всяком бреде.
Как избавиться от постоянного чувства тревоги?
Чтобы избавиться от постоянного чувства тревоги, нужно понять корень всей этой проблемы. Почему все-таки внутри возникает это чувство? И как сделать так, чтобы это больше не повторялось?
В интернете будет сложно отыскать ответы на эти вопросы, но, к моему счастью, я столкнулась с Системно-векторной психологией Юрия Бурлана. Она очень подробно описывает состояние постоянного чувства тревоги и беспокойства, его коренные причины и пути выхода.
Вот одна из статей, которая описывает постоянное чувство тревоги:
«Постоянное чувство тревоги и страха. В ловушке собственных мыслей»
А также огромное количество результатов людей, которые уже не представляют своей жизни без системно-векторной психологии Юрия Бурлана:
«Поняла природу своих страхов и эмоциональных раскачек. Кстати говоря, ушли тяжелейшие состояния - тревожность и беспокойство в ожидании будущего, эмоциональная сдержанность сменилась естественным состоянием чуткости и "слезливости"(что оказывается так благотворно для зрительников). Все гороскопы сейчас "проходят мимо", просто неинтересны. Бабушки-гадалки и целительницы перестали быть "тайной за семью печатями"(такие смешные люди!!!)»
Анастасия Довнар, дефектолог
«Но все это делало меня несчастной. Сильные внутренние неврозы и страхи, внутреннее напряжение – все это становилось невыносимым»
Диана Нургалиева, экономист
«С детства у меня было огромное количество страхов: мне снились страшные сны, и я просыпалась в холодном поту, звала маму, прижималась к ней и только тогда засыпала. Во взрослой жизни - просыпалась с кошмарами и читала молитвы, крестила все углы»
Елена Черицева
Вы можете оставить комментарий авторизировавшись через любую из представленных социальных сетей либо просто указав имя и эл. почту